efekty przed i po

[...] tak przed wakacjami, albo czy w grupie VI po cyklach redukcji bedzie potem masa? bo tyle osob widze ze sie przylacza do tej akcji wiec nie bede gorszy i tez sie skusze wkoncu trening pod okiem takiego experta musi przyniesc efekty, ale sie waham miedzy tymi dwoma grupami ale chyba wybiore 3 bo nie mam nadwagi a masy nigdy za wiele ;)

[...] mi w lewym biodrze, boje sie oto bardzo, a jeszcze dodatkowo mam problemy z kolanami, bola mnie. Jestem kaleka :) ale staram sie cwiczyc aby w przyszlosci uzyskac wymazone efekty. I nastepnego dnia po rozciaganiu z lozka nie moge wstac albo jak chodze to strasznie mnie boli odcinek ledzwiowy kregoslopa od sklonow - czy to normalne czy razcej [...]

[...] ktoś mi dotnie, nie jest to taki dokuczliwy do tego kogoś, ale w stylu "docinasz mi, bo sam masz kompleks". Nie wiem jak to opisać, odnóś się do swojego wzrostu, pozytywnie, wmawiaj sobie, ze jesteś wysoki, TRAKTUJ TO JAK COŚ NORMALNEGO I JAK COŚ CO CI ZOSTAŁO DANE (jakby z lekką satysfakcją), uwierz w to, a napewno to da efekty.

[...] mojego kolegi z ktorym cwicze u mnie na silce bo wczesniej mialem za malo obciazenia..lecz w czasie 1-wszego treninu (lub 2-giego) dokupilem Chcialem tez wiedziec jakie efekty mialbym po hst w wycisku na klate bo tylko domyslalem sie ile biore na klate przed hst i mam pytanie. czy jesli juz to zrobilem to efekty w sile klatki po hst moga byc [...]

[...] No cóż mój trening poranny, jakoś leci, ja w ogóle nie jestem jakąś wielką fanką siłowni, wolę takie sporty jak siatka czy jazda konna, ale po pierwsze doceniam to jakie efekty można osiągnąć regularnie ćwicząc na siłce, a poza tym lubi,ę w ogóle wysiłek fizyczny i to przyjemne uczucie zmęczenia po nim, a na siłowni naprawdę nietrudno o [...]

[...] wiadomo że na początku partię mięśniową trzeba ćwiczyć z większą częstotliwością. Dlatego bym radził ćwiczyć FBW z hantlami i ciężarem własnego ciała, da Ci to lepsze efekty niż te cudactwa co teraz odstawiasz Podciąganie na drążku podchwytem, pompki wąsko, przysiady i wykroki z hantlami, arnoldki/pike press na barki, dzień dobry z hantlą [...]

[...] Mirka Oknińskiego. Zadzwonił do Pawła Kowalika, aby porozmawiać o współpracy i wymianie zawodników. Tak to właśnie powinno działać. Tylko wspólna praca przyniesie wymierne efekty. Brawa dla KSW, które kontynuuje trend show sportu i jak pokazują ich wyniki mają się dobrze. Dziś pewno piją szampana. Zasłużonego. Złoty wrzesień polskiego MMA, [...]

[...] zależności od tego czy dasz WPC 7 125g twaroga 15g oliwy z oliwek Tutaj te 15 g oliwy to chyba trochę za dużo. Na temat białka znasz moje zdanie, proporcja kwasów tłuszczowych może być nieciekawa... ogólnie jeśli chodzi o efekty po tej diecie to pewnie jakieś będą, ale może być gorzej odnośnie samopoczucia/zdrowia. Omega-3, witaminy itd. są?

Ile czasu sa objawy bolu ? Ile mniej wiecej sie leczy tym roacutanem ??? W jakim czasie sa juz efekty i kiedy zaczynaja sie bole ??? Prosze napiszcie mi jak dlugo i cos wiecej o tych skutkach ubocznych !!! (Roacutan) , Kiedy te objawy sie pojawiaja i ile trwaja ??? Czy przechodza po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co [...]

Ile czasu sa objawy bolu ? Ile mniej wiecej sie leczy tym roacutanem ??? W jakim czasie sa juz efekty i kiedy zaczynaja sie bole ??? Prosze napiszcie mi jak dlugo i cos wiecej o tych skutkach ubocznych !!! (Roacutan) , Kiedy te objawy sie pojawiaja i ile trwaja ??? Czy przechodza po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co [...]

[...] pytań jeśli można. Od około 1-1.5 miesiąca robiłem tak, że jadłem tylko śniadanie i obiad, oraz unikałem niezdrowych składników. W połączeniu z ćwiczeniami na siłowni widzę efekty, ale niestety nie robiłem przed żadnych pomiarów, więc nie wiem jak to wygląda w liczbach. Przeczytałem tutaj, że to jest niezdrowe i powinno się jeść kilka posiłków [...]

Wiatm. Waga : 55 Kg Wzrost : 170 cm Cel : Masa ( docelowo 5 - 8 Kg mułów ) , Poszerzenie barków ( wapno ) Śniadanie : 6: 50 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka lub 200 ml jogurtu JOGURT NATURALNY JAK CHCESZ ZMAIAST MLEKA. 25 gr orzechów laskowych 250 ml herbatki PAMIETAJ ZEBY NIE SLODZIC STAWIAJ NA HERBATY ZIOLOWE. BRAK [...]

Mateo, redukcja i masa jest możliwa u początkującego Zresztą, przy utracie fatu i nawet niewielkiej poprawie definicji i tak efekty będą zadawalające :) A co do dietki R86: Śniadanie - Jak Mateo mówi, same owsiane, dolej oliwy 3ci posiłek Orzechy ... ? Z tym to się jeszcze nie spotkałem ^^ 300g kuraka ... ? Przeginasz ;) Ogólnie to za dużo [...]

[...] ;[ Próbowałem wielu rzeczy,chodziłem do lekarza (drogiego) i nic.Teraz stosuje te rzeczy: -żel do mycia twarzy "Perfecta:No Problem 3 w 1".Na początku było widać efekty,a teraz nic. -krem na trądzik i blizny "Skinoren"-to samo co wyżej,na początku działało,teraz nic a jest strasznie drogi... -fluid aby ukryć te [...]

[...] 3.Jako ,że ostatnio czytałem kilka postów(m.in BL) ,żeby więcej mięsa i mniej się na nabiale skupiać więc ostatnio dodałem mięsa(p.kurczaka i panga głownie)jak narazie efekty jakieś są ale problem w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się [...]

[...] bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju masy mięśniowej. Spożycie białka serwatkowego zapewnia: - efektywną budowę masy mięśniowej, - zwiększoną odporność systemu immunologicznego organizmu, - wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych działających anaboliczne, - [...]

Witam "starszych pakerow" Dawno nie zagladalem na sfd, no moze nie ze nie zagladalem, ale nie udzielalem sie - bo czytac to dosc czesto czytam rozne tematy. Dzis znalazlem wlasnie ten watek i wbijam sie o pomoc w ocenie mojej diety i planu. Cwicze juz jakis czas, dokladnie bedzie z 6 moze wiecej lat z przerwami. Niemniej widze po sobie [...]

heh, wpadło mi to do głowy:) teraz sie wstydze ale jak juz bedzie widac efekty to wrzuce na forum "przed" i "po" . jako np zachete dla innych i pokazanie , ze sie da:)

[...] na czarna godzine... U mnie ta 13-tka jest jedyna, od bardzo dawna, dieta- na ktorej chudne... Duzo cwicze, ale niestety sa to glownie aeroby (niecierpie silowni!), wiec efekty mam malospektakularne... Solela, ja cie o złe intencje nie podejrzewałam nawet przez chwile Poprostu cie uswiadomilam, ze wiem, co robie, hy, hy... Przeciez mnie nie [...]

[...] duzo osob na ckd wycinalo i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada [...]